PERDRE ENTRE 5 ET 7 KG EN 7 JOURS – JOUR 5

Vous avez atteint le cinquième jour, ce qui signifie que vous êtes à plus de la moitié de votre objectif ! Certains d’entre vous peuvent avoir l’impression d’avoir perdu du poids (n’oubliez pas de garder votre balance loin de vous). 

Gardez à l’esprit que la perte de poids varie d’une personne à l’autre. 

Enregistrez ce programme de régime en épinglant cette image sur l’un de vos tableaux Pinterest. Comme ça, vous l’aurez toujours avec vous au besoin !

 

Menu du cinquième jour :




Petit-Déjeuner

  • Un pamplemousse
  • Une pomme.
  • Une orange.
  • Deux tomates.

 

Le déjeuner

  • Un petit bol de riz bouilli.
  • Un bol de salade du deuxième jour ou du troisième jour.
  • 1/2 verre de lait écrémé.
  • Deux tomates.

 

Dîner

  • Un bol de la soupe du quatrième jour.
  • Une pomme.
  • Deux tomates.

 

Les tomates sont l’un des éléments clés du menu d’aujourd’hui. Assurez-vous d’en manger six, soit tous en même temps ou séparément pendant les différents repas. 




N’utilisez pas de tomates cerises. Choisissez six tomates bio de taille moyenne. Vous pouvez ajouter du sel et du poivre pour la saveur. 

 

En plus d’au moins 12 verres d’eau et 1/2 verre de lait écrémé, vous pouvez boire :

  • Boisson amaigrissante avant le petit-déjeuner (voir la recette ci-dessous).
  • Thé vert.
  • Café (noir ou avec du lait écrémé).

 

Boisson de perte de poids

Mélangez deux cuillères à soupe de miel dans un verre d’eau chaude. Ajouter trois cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé. Bien mélanger et boire avant le petit déjeuner tous les jours de la semaine.

Lorsque nous avons très faim, nous sommes plus susceptibles de trop manger (de malbouffes). Cela détruirait tous vos efforts !  

Vous pouvez manger un petit repas toutes les 3-5 heures pour garder votre appétit sous contrôle. C’est particulièrement important au début du régime, quand nous luttons avec l’abandon de beaucoup de nos aliments préférés.

 

Conseils pour le succès !




Lorsque vous mangez quelque chose, essayez de mâcher davantage votre nourriture et mangez aussi lentement que possible. Pas besoin de se précipiter sur votre nourriture.

Achetez toujours si possible des fruits et légumes frais.

 


J’espère que ces astuces vous ont plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

N’hésitez pas à nous suivre sur Pinterest. Merci de votre lecture  ! Caloriebee

 


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