Voici l’histoire d’Hiloboy. Hiloboy vit sur la grande île d’Hawaï, et plus précisément à Hilo, d’où son pseudo.  

Dans un article sur caloriebee, il y décrit sa méthode pour perdre 18 kg en 1 mois. Il s’agit en fait d’une variante du régime militaire.

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Voici les retours de certaines personnes ayant utilisé ce programme.

 

babyboy : J’ai perdu 17 kg jusqu’ici.

Jojo : La première semaine, j’ai perdu 5 kg.

Michelle : 2 kg le 1er jour. Je n’arrive pas à y croire.

Tracy : J’ai perdu 3 kg en 3 jours.

TCOOLT : Ce programme fonctionne et je suis ici pour témoigner…J’ai commencé pendant la première semaine d’août et à ce jour j’ai perdu 10 kg. 

Marta : je suis sur mon 2e jour de la semaine 6. J’ai perdu 17 kg jusqu’à présent et je me sens incroyablement bien !

TCOOLT : vous devez comprendre que tous les régimes ne fonctionneront pas pour vous. Vous devez juste continuer à chercher celui qui fonctionne pour vous. 

J’ai suivi ce régime pendant environ un an et j’ai perdu 16 kg. Les premiers jours ont été durs et j’avais envie d’abandonner. Laissez-moi vous assurer que ce régime fonctionne… Même si j’ai récupéré tout ce que j’ai perdu, j’ai repris ma marche quotidienne…

 

Puis-je perdre 4,5 kg en seulement 3 jours ?

L’un des moyens les plus efficaces pour perdre beaucoup de poids en peu de temps est de subir une intervention chirurgicale. 

Manger moins de 1200 calories par jour pour perdre du poids rapidement n’est tout simplement pas sain. 

Cependant, si vous êtes déterminé à perdre du poids rapidement, essayez ce régime. 

Note importante : Comme pour tout régime, parlez-en à votre médecin avant de commencer.

 

Comment ce régime fonctionne ?

Ce régime fonctionne sur la prémisse que le pamplemousse contient une enzyme qui brûle les graisses. Et lorsque cette enzyme est combinée avec un régime faible en glucides / gras, cela réduit l’apport calorique global. 

Il existe des preuves scientifiques qui démontrent que manger simplement la moitié d’un pamplemousse avant les repas accélère la perte de poids – mais ce régime fonctionne encore plus vite.

Pour ceux qui n’aime pas le pamplemousse, vous pouvez remplacer le pamplemousse par 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau. 

Laissez le mélange reposer pendant au moins 30 minutes avant de le boire. Mangez un autre fruit à la place du pamplemousse durant votre repas.

Aucune autre substitution n’est autorisée. Ce régime fonctionne en combinant certains aliments pour déclencher une « panne chimique ». Pour de meilleurs résultats, il est important de suivre strictement ces directives.

Note importante : Si vous prenez de la félodipine ou de l’atorvastatine, des médicaments contre l’hypertension, évitez ce régime. Consultez au préalable votre médecin. Le jus de pamplemousse interfère avec l’efficacité de ces médicaments.

 

Pour tous vos plats, vous pouvez ajouter :

• Sel et poivre (pas d’autre assaisonnement).
• Thé avec un édulcorant artificiel.
• Le citron pour aromatiser l’eau, les légumes ou la viande.

 

Pour tous vos plats, vous ne pouvez pas prendre de :

• Beurre
• Sucre
• Huile

 

Programme perte de poids Jour 1 : Petit-déjeuner

• Un demi-pamplemousse.
• Une tranche de pain grillé.
• Deux cuillères à soupe de beurre de cacahuètes

 

Programme perte de poids Jour 1 : Déjeuner

• 200 grammes de thon
• Une tranche de pain grillé
• Un café ou un thé

 

Programme perte de poids Jour 1 : Dîner

• 90 grammes de poulet, bœuf ou poulet
• 150 g de haricots verts
• 150 g de betteraves 
• 140 grammes de crème glacée à la vanille

Une astuce pour avoir un délicieux dîner : grillez votre viande pour éviter l’huile et ajouter une saveur agréable à votre nourriture.

 

Programme perte de poids Jour 2 : Petit déjeuner

• Un œuf
• Une demi-banane
• Une tranche de pain grillé

 

Programme perte de poids Jour 2 : Déjeuner

• 225 grammes de fromage cottage
• Cinq biscuits salés

 

Programme perte de poids Jour 2 : Dîner

• 2 saucisses
• 175 g de brocolis
• 25 g de carottes
• Une demi-banane
• 70 grammes de crème glacée à la vanille

Astuce pour faire un délicieux dîner : faites cuire vos légumes à la vapeur et utilisez du sel et du poivre pour assaisonner.

 

Programme perte de poids Jour 3 : Petit-déjeuner

• Un œuf dur.
• Une tranche de pain grillé.

 

Programme perte de poids Jour 3 : Déjeuner

• Cinq biscuits salés.
• Une petite pomme
• 30 grammes de cheddar

 

Programme perte de poids Jour 3 : Dîner

• 150 g de betteraves
• 200 grammes de thon
• 325 grammes de chou-fleur 
• 70 grammes de crème glacée à la vanille ou 4 tranches de melon

 

Puis-je faire de l’exercice pendant ces 3 jours ?

Lorsque vous suivez ce régime, vous ne consommez pas votre quantité habituelle de calories. Vous avez donc beaucoup moins d’énergie.

Il est toujours bon de faire de l’exercice, mais n’en faites pas trop. Ne dépassez pas les 30 minutes, et faites des exercices qui ne demandent pas trop d’énergie.

 

Que faire après ce régime de trois jours ?

Après trois jours, faites une pause et reprenez une alimentation normale et saine pendant au minimum quatre jours d’affilée. 

C’est très important. Donnez du repos à votre corps et, si vous le souhaitez, recommencez par la suite le régime de trois jours.

C’est ce qu’Hiloboy a fait pour perdre 18 kg en 1 mois.

 

Conseils pour manger sainement et conserver sa perte de poids

Des études montrent que le fait d’avoir une alimentation riche en légumes, grains entiers et fruits – et limitée en viande rouge, poisson, poulet et huile d’olive, aide à perdre du poids et à rester en bonne santé.

Souvent appelé le régime méditerranéen, ce programme d’alimentation est très facile à suivre :  

• Principalement à base de plantes, ce programme alimentaire encourage la consommation de fruits, de légumes, de grains entiers, de légumineuses et de noix.
• Limitez votre consommation de viande rouge à quelques fois par mois, mais prenez du poisson et du poulet au moins deux fois par semaine.

• Œufs, yaourts et autres produits laitiers sont autorisés avec modération.
• Remplacez le beurre par de l’huile d’olive et de l’huile de colza.
• Utilisez des herbes et des épices pour aromatiser les aliments au lieu du sel.
• Pas de boissons sucrées, de sucres ajoutés, de viandes transformées, de céréales raffinées, d’huiles raffinées ou d’autres aliments hautement transformés.
• Combinez le tout avec huit verres d’eau minimum et de l’exercice.

Cette routine quotidienne est considérée comme l’un des meilleurs programmes alimentaires pour perdre du poids sur le long terme.

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J’espère que ces astuces vous ont plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

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