Beaucoup de personnes ne jurent que par le régime militaire, qui prétend que vous pouvez perdre environ 10 livres (soit 6,8 kg) en 1 semaine. Est-ce vraiment possible ? Le régime militaire fonctionne-t-il vraiment ?

Nous allons examiner ce régime de perte de poids super rapide et voir s’il peut générer les résultats souhaités.

 

1. Qu’est-ce que le régime militaire ?

Le régime militaire prétend que vous pouvez perdre 10 livres (soit 6,8 kg) en une semaine (avec seulement 3 jours d’alimentation) sans avoir à faire beaucoup d’exercice ou à utiliser des médicaments.

La nourriture que vous allez manger dans le régime alimentaire militaire sera probablement moins chère que la nourriture que vous mangez habituellement.

On prétend que le régime militaire est une combinaison de différents aliments dans des proportions exactes. Si vous le faites, c’est un régime naturel pour perdre du poids très rapidement sans aucun effet secondaire nuisible.

 

2. Comment fonctionne le régime militaire ?

Le régime militaire est une composition d’aliments fonctionnant ensemble pour vous faire perdre du poids.

Vous devez consommer exactement ce qui est stipulé 3 jours par semaine, et contrôler votre apport calorique les 4 prochains jours.

En termes de résultats, vous devez perdre 10 livres (soit 6,8 kg) après une semaine, avec 3 jours de régime et 4 jours de repos.

 

3. Pour qui est le régime militaire ?

Quiconque veut perdre du poids rapidement et en urgence sur le court terme, comme les mariées par exemple. J’insiste sur ce point.

Au bout d’un mois, certains même perdre près de 15 kg, et tout cela sans que vous ayez à acheter des ingrédients ou des médicaments coûteux.

 

4. Liste des aliments de régime militaire

Ci-dessous, la liste des aliments pour les 3 jours. Vous pouvez remarquer qu’un certain nombre de produits ne semblent pas avoir leur place dans cette liste, mais en réalité, ils ont un effet positif sur votre organisme.

Ingrédients

• Glace à la vanille
• Pomme
• Fromage cottage
• Biscuits salés
• Thon
• Brocoli
• Saucisse
• Carottes
• Haricots verts
• Fromage cheddar
• Banane
• Thé

• Café
• Pamplemousse
• Œufs durs
• Beurre d’arachide
• Pain
• 85 grammes de votre viande préférée

 

5. Le Programme

 

Menu Jour 1 : Environ 1 250 calories

Instructions

Menu Jour 2 : Environ 1 350 calories

Instructions

Menu Jour 3 : environ 1 000 calories

Instructions

 

Les 4 jours restants impliquent également des régimes amaigrissants. Il n’y a pas d’autres règles, mais vous êtes encouragé à limiter la taille des portions et à maintenir l’apport calorique total inférieur à 1 500 par jour.

6. Le régime militaire est-il sûr et durable ?

Le régime alimentaire militaire est probablement sûr pour la personne moyenne, car il est trop court pour causer des dommages durables.

Cependant, si vous suiviez ce régime pendant des mois de suite, la limite stricte des calories pourrait vous mettre en danger

En termes de durabilité, ce régime est assez facile à faire. Il ne repose pas sur les changements d’habitude à long terme et ne nécessite que la force de volonté pendant un court laps de temps.

Vous ne devriez jamais commencer un régime “extrême” comme le régime militaire sans d’abord consulter votre médecin.

Il n’y a pas de recherches derrière les affirmations selon lesquelles ces combinaisons alimentaires vous feront perdre du poids.

D’un point de vue nutritionnel, le régime militaire n’est pas en adéquation avec les bonnes pratiques alimentaires. 

Le régime militaire peut vous aider à perdre du poids en peu de temps. Mais ce n’est pas un régime que vous devriez maintenir pendant une période prolongée. Pour perdre du poids sur le long terme, vous devez manger sainement et faire de l’exercice régulièrement.

 

7. Peut-on vraiment perdre 6,8 kg en une semaine ?

Théoriquement, ce taux de perte de poids est possible pour les personnes en surpoids qui limitent sévèrement les calories. Cependant, la majeure partie de la perte de poids sera due à la perte d’eau, et non à la graisse.

Le poids de l’eau diminue rapidement à mesure que les réserves de glycogène du corps diminuent, ce qui se produit lorsque vous restreignez les glucides et les calories

Ce poids sera retrouvé lorsque vous commencez à manger normalement à nouveau.

 

8. En conclusion : il peut fonctionner, mais pas pour longtemps

Si vous voulez perdre quelques kilos super rapidement, alors le régime militaire peut vous aider.

Mais vous risquez de retrouver ce poids très rapidement aussi. Ce n’est tout simplement pas un bon régime pour une perte de poids durable. Qui plus est, ce régime est dangereux sur le long terme.

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