VOICI COMMENT J’AI PERDU 9 KG EN 7 JOURS



Cet article n’est pas un régime à la mode, ou une solution miracle …, c’est une expérience de vie. Voici comment j’ai perdu 9 kg en 7 jours.

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L’objectif de cet article est d’aider les personnes qui luttent pour perdre du poids et qui s’inquiètent pour leur santé.

J’ai toujours mangé des aliments sains, et pourtant je continue de lutter pour perdre du poids.

  • Je mange local,
  • Je mange bio,
  • Je ne mange pas d’aliments transformés ou de boisson gazeuse,
  • J’adore les légumes,
  • Je mange beaucoup de graisses saines.
  • Je sors rarement pour manger,
  • Je ne mange pas de gluten depuis 5 ans,
  • Je ne bois que de l’eau,
  • Je mange des aliments fermentés régulièrement,
  • Pas de desserts ni de bonbons.



Alors, pourquoi diable suis-je encore en surpoids ??? Est-ce que je mange trop ? Suis-je trop paresseuse ? Non.

Lorsque le temps le permet, je profite de longues randonnées de plusieurs kilomètres dans les montagnes et j’ai un grand jardin qui a besoin de soins. 

Et puis mes chiens, Hercules et Argos, ont besoin de promenades. Je pourrais continuer encore et encore, vous expliquant toutes les choses merveilleuses que je fais pour ma santé, mais vous avez compris le concept.

J’ai fait des recherches sur les différentes manières de perdre du poids. Et j’ai finalement réalisé que j’étais résistante à l’insuline. 

Au fur et à mesure de mes recherches, je suis tombée sur l’idée de jeuner pour maigrir. C’est aussi un excellent moyen pour désintoxiquer son corps.  

J’ai donc creusé cette idée de jeûne, pour déterminer si c’était sûr pour ma santé et si c’était efficace. J’ai lu tout ce que je pouvais savoir sur le jeûne.

L’homme a jeûné pendant des milliers d’années, et ce n’est que dans l’histoire récente que nous avons adopté notre mode de vie actuel. Nous nous régalions pendant les périodes d’abondance, préparant nos corps pour les périodes de famine.

Le corps humain moyen est généreusement préparé pour jeûner pendant environ 40 jours, en toute sécurité

Vous savez, ne buvant que de l’eau, rien d’autre (et de la tisane chaude et un peu de citron). J’ai fait plusieurs « jeûnes » dans le passé.

Au départ, je me suis embarqué sur plusieurs jeunes plus courts de 1 à 3 jours, puis de plus en plus longs petit à petit.

Pourquoi est-ce que je vous donne tous ces détails ? Je veux que vous compreniez clairement que ma décision de réaliser un jeune n’a pas été prise à la légère. Je ne me suis pas simplement assise sur le canapé toute la journée, mangeant de la malbouffe, des bonbons et du bicarbonate de soude, en râlant sur mon poids avant de jeûner.

Et je tiens à souligner que le jeûne n’est pas à prendre à la légère. Tout le monde n’est pas fait pour jeuner.


Le jeûne m’a donné, en seulement 7 jours, plus de résultats que je ne pouvais l’espérer.

Aujourd’hui, je suis bourrée d’énergie, je n’ai pas faim et je pèse 9 KG de moins qu’il y a une semaine. Ma glycémie à jeun a diminué de façon significative, ma peau est claire, je dors mieux et je ne peux pas m’empêcher de partager cela avec enthousiasme !

Voici un aperçu de ma perte de poids quotidienne :

  • Lundi, j’ai commencé le jeûne (mon dernier repas était dimanche soir)
  • Mardi – 3,8 kg
  • Mercredi – 1,5 kg
  • Jeudi – 1 kg
  • Vendredi -1 kg
  • Samedi – 1 kg
  • Dimanche -1 kg

Je sais que beaucoup de personnes diront « c’est juste de l’eau de perdu ». Cependant, je n’ai pas arrêté de consommer de l’eau pendant mon jeune. Et je ne suis en aucune façon déshydraté.

Voici les résultats 1 an plus tard : je n’ai pas repris les 9 kg perdus, et j’ai même perdu 11 kg en plus.

L’une des choses les plus difficiles à faire lorsque vous jeûnez c’est d’essayer de trouver des choses à faire pour rester occupé, au lieu de cuisiner / manger. 


J’espère que cet article vous a plu. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

N’hésitez pas à nous suivre sur Pinterest. Merci de votre lecture 🙂 ! Hayley de healthstartsinthekitchen



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